COMMUNIQUÉ DE PRESSE, 24 septembre 2026
« Variabilité cardiaque – La science de la cohérence cardiaque »
Stress, récupération, sport : ce que les variations de notre rythme cardiaque peuvent nous apprendre
Parution le 5 octobre 2026
Vous courez, faites du vélo, de la randonnée, de la musculation ou pratiquez simplement une activité physique régulière ? Vous utilisez peut-être déjà une montre connectée ou un cardiofréquencemètre qui vous indique votre niveau de récupération, de stress ou votre « readiness ». Mais savez-vous réellement ce que votre appareil mesure ?
Derrière nombre de ces indicateurs se trouve une donnée physiologique de plus en plus utilisée : la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC).
Elle intéresse aujourd’hui aussi bien le sportif qui cherche à mieux comprendre sa récupération que la personne confrontée au stress, le professionnel de santé ou simplement celui qui souhaite mieux comprendre les réactions de son organisme.
Dans son nouvel ouvrage « Variabilité cardiaque – La science de la cohérence cardiaque », qui paraîtra le 5 octobre 2026, Franck DURAND propose de découvrir cette physiologie étonnante et de comprendre les liens entre cœur, respiration, système nerveux autonome, stress, récupération et activité physique.
Notre cœur ne bat pas comme un métronome
À 60 battements par minute, notre cœur ne réalise pas nécessairement un battement exactement toutes les secondes.
L’intervalle entre deux battements varie continuellement. Ces variations sont notamment influencées par la respiration, l’activité du système nerveux autonome, l’effort physique, la récupération, le sommeil ou encore le stress.
C’est cette fluctuation que l’on appelle variabilité de la fréquence cardiaque.
Longtemps essentiellement étudiée dans les laboratoires et certains environnements médicaux ou sportifs, la VFC est aujourd’hui accessible au grand public grâce aux cardiofréquencemètres, ceintures thoraciques, montres et autres objets connectés.
Cette démocratisation soulève cependant une question essentielle :
Que signifient réellement les chiffres affichés par nos appareils ?
Pour le sportif : regarder au-delà de la fréquence cardiaque
Le sportif amateur connaît généralement sa fréquence cardiaque pendant l’effort. Il connaît parfois sa fréquence cardiaque au repos. Mais la variabilité entre les battements apporte une autre manière d’observer les mécanismes de régulation de l’organisme.
Pourquoi une VFC évolue-t-elle après une séance exigeante ? Pourquoi peut-elle être différente après une mauvaise nuit, une période de stress ou une succession d’entraînements ? Pourquoi faut-il davantage observer son évolution personnelle que comparer directement sa valeur à celle d’un autre sportif ?
Le livre explique comment la VFC peut être intégrée à une réflexion sur la récupération, la charge d’entraînement et l’état physiologique, mais aussi pourquoi un indicateur isolé ne doit pas être surinterprété.
Il permet ainsi de mieux comprendre certaines données désormais affichées quotidiennement par les montres et applications sportives.
Et la cohérence cardiaque dans tout cela ?
La cohérence cardiaque est aujourd’hui largement connue du grand public. Mais que se passe-t-il réellement lorsque nous ralentissons volontairement notre respiration ?
Pourquoi une respiration proche de six cycles par minute entraîne-t-elle d’importantes oscillations de la fréquence cardiaque ? Quel rôle jouent le système nerveux autonome, l’arythmie sinusale respiratoire et le baroréflexe ? Pourquoi parle-t-on de phénomène de résonance ?
La pratique dite « 365 » — trois fois par jour, six respirations par minute pendant cinq minutes — est replacée dans son contexte physiologique.
L’objectif n’est donc pas seulement d’apprendre à réaliser un exercice respiratoire, mais de comprendre ce qui se passe dans l’organisme lorsqu’on le pratique.
Mesurer, mais surtout comprendre
Une partie importante de l’ouvrage est consacrée à la mesure de la VFC.
Électrocardiogramme, ceinture thoracique, photopléthysmographie des montres connectées : comment ces technologies détectent-elles les battements cardiaques ? Quelles sont leurs différences et leurs limites ?
Le lecteur découvre progressivement les intervalles RR, le RMSSD, les analyses temporelles et fréquentielles ainsi que les précautions nécessaires pour obtenir des mesures comparables.
Car disposer d’un chiffre ne suffit pas : encore faut-il comprendre ce qui a été mesuré, dans quelles conditions et ce que l’on peut raisonnablement en déduire.
Un livre pour passer de la donnée à la compréhension
Avec « Variabilité cardiaque – La science de la cohérence cardiaque », Franck DURAND propose un pont entre la physiologie, la mesure et la pratique.
L’ouvrage s’adresse aux personnes pratiquant la cohérence cardiaque, mais également aux sportifs amateurs, entraîneurs, professionnels de santé et de la prévention, formateurs et utilisateurs d’objets connectés qui souhaitent aller au-delà des scores affichés sur un écran.
Un objectif traverse l’ensemble du livre : comprendre ce que nous mesurons avant de chercher à l’interpréter.
À propos de l’auteur
Franck DURAND est formateur et auteur. Son travail se situe à la rencontre de la pédagogie, de l’instrumentation et de la physiologie, avec un intérêt particulier pour la variabilité de la fréquence cardiaque, la cohérence cardiaque et la mesure des signaux physiologiques.
Il intervient notamment dans des formations consacrées à la cohérence cardiaque et à la compréhension de la VFC.
Il est également l’auteur de « Le silence apparent des plantes – Une exploration scientifique du vivant végétal », paru en juin 2026.
Informations pratiques
Titre : Variabilité cardiaque – La science de la cohérence cardiaque
Auteur : Franck DURAND
Parution : 5 octobre 2026
Thématiques : VFC, cohérence cardiaque, sport, récupération, stress, respiration, système nerveux autonome, objets connectés, mesure physiologique
Public : grand public, sportifs amateurs, professionnels de santé, professionnels de la prévention, formateurs
Disponibilité : à compter du 5 octobre 2026
Service de presse – interviews – exemplaires presse
Franck DURAND, 06 50 59 69 51
EURL ANDRAGOGIE
Communiqué de presse, juin 2026
Parution du livre Le silence apparent des plantes
Une exploration scientifique à la frontière de la biologie végétale, de l’électrophysiologie et de l’instrumentation scientifique.
Franck Durand annonce la parution de son ouvrage Le silence apparent des plantes, fruit de plusieurs années d’observations, d’expérimentations et de recherches consacrées aux interactions entre les végétaux et leur environnement.
Pourquoi certaines plantes semblent-elles réagir à des modifications de leur milieu ?
Que savons-nous réellement de leurs capacités d’adaptation ?
Jusqu’où les phénomènes observés relèvent-ils de mécanismes biologiques identifiés et où commencent les questions encore ouvertes ?
À travers un parcours mêlant observations de terrain, instrumentation scientifique, mesures électrophysiologiques et analyse critique de la littérature scientifique, l’auteur propose au lecteur une plongée dans un domaine fascinant situé à la croisée de la biologie végétale, de la physique et des sciences de l’environnement.
Loin des affirmations sensationnalistes comme des idées reçues qui réduisent les plantes à de simples organismes passifs, l’ouvrage présente un état des connaissances accessible au grand public tout en conservant une rigueur scientifique constante.
À propos de l’auteur
Franck Durand est expérimentateur indépendant et formateur. Depuis plusieurs années, il développe des dispositifs de mesure destinés à l’étude des phénomènes électrophysiologiques végétaux.
Son approche s’appuie sur l’observation, la méthodologie expérimentale et la vulgarisation scientifique.
Informations pratiques
Titre : Le silence apparent des plantes
Auteur : Franck Durand Éditeur (identité éditoriale) Franck DURAND Édition
Éxploitant commercial : EURL ANDRAGOGIE – N° SIREN 933.970.311
Facturation et TVA : EURL ANDRAGOGIE – TVA FR82933970311
ISBN : 979-10-448-0014-5
Nombre de pages 104
Date de parution: 24 juin 2026
Résumé du livre
Le silence apparent des plantes
Pourquoi certaines plantes semblent-elles réagir à leur environnement de manière parfois surprenante ? Que savons-nous réellement de leurs capacités d’adaptation ? Jusqu’où les phénomènes observés relèvent-ils de mécanismes biologiques connus et où commencent les questions encore ouvertes ?
À travers plusieurs années d’observations, de lectures scientifiques et d’expérimentations personnelles, Franck Durand explore un domaine situé à la frontière de la biologie végétale, de l’électrophysiologie et de l’instrumentation scientifique.
Loin des affirmations sensationnalistes comme des idées reçues qui réduisent les plantes à de simples organismes passifs, cet ouvrage propose un parcours accessible et rigoureux au cœur d’un monde vivant souvent plus complexe qu’il n’y paraît. Des travaux pionniers de Charles Darwin et Jagadish Chandra Bose aux recherches contemporaines sur les signaux électriques, les vibrations, les champs magnétiques et les interactions entre les végétaux et leur environnement, l’auteur confronte les observations, les hypothèses et les limites de notre compréhension actuelle.
Cette exploration conduit également le lecteur dans les coulisses d’une démarche expérimentale originale : conception d’instruments de mesure, recherche de signaux faibles, maîtrise des biais expérimentaux, utilisation de cages de Faraday, analyses fréquentielles et développement d’une approche fondée sur la bio-impédance végétale.
Sans prétendre apporter de réponses définitives, Le silence apparent des plantes invite à porter un regard nouveau sur le monde végétal. Un voyage scientifique et humain qui rappelle qu’avant d’interpréter le vivant, il faut d’abord apprendre à l’observer.
Contact presse
Franck Durand
95330 Domont
Tél. : 06 50 59 69 51
Email : fd [@] aquarelles.org
Image de couverture : https://franck-durand.com/couverture.png
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Le livre peut être consulté en bibliothèque de Domont, Médiathèque Antoine de Saint-Exupéry. 66 avenue Jean Jaurès. 95330 Domont ainsi qu’a Genève, Bibliothèque du Jardin Botanique de Genève – Chemin de l’Impératrice 11292 Chambésy
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